emc易倍体育热情的跑友、美丽的赛道、优质的服务、众多的观众……从金秋到初冬，全国多地阔别3年的多项马拉松赛事重回线下，吸引了国内外众多跑者踊跃参与。前不久，岳阳市云溪区举办第二届大众运动会健康跑比赛，吸引3000多名跑步爱好者参加，巴陵石化61名跑友组团参赛，共有29跑友分别在青年男组、青年女组、中年男组、中年女组4个组别中获得前20名成绩，其中刘念、杨岳松分别夺得中年女子组、青年男子组第一名。
近日，笔者采访巴陵石化3名“超级跑友”，听他们讲述坚持跑步，享受运动的快乐的故事。
10月29日7时30分，2023年北京马拉松在广场正式鸣枪开跑，3万名跑者参加。“我在岳阳报名的几十名跑友中幸运中签，有幸参加了这次非常难忘的马拉松赛事。”刘念说。
刘念今年45岁，是巴陵石化煤化工部供煤车间运行三班一名女斗轮机司机，已坚持长跑13年。9月28日，2023年北京马拉松开启线上报名，刘念赶紧报名，并上传自己跑全马的成绩，“上传的跑马成绩越厉害，中签率就越高”。10月9日，她收到中签短信，又惊又喜，开始为心心念念的“北马”做准备，确保工作和参赛两不误。
比赛当天，刘念前胸佩戴“C9693”号码布，在鸣枪后从起点出发，一路沿东城区、西城区、海淀区、朝阳区，跑至奥林匹克公园景观大道，在鸟巢结束全程。“当天气温给力，不热不冷，我一边欣赏沿途美景，一边调整自己的状态，最终以3小时41分17秒的净时成绩轻松完赛。”刘念回忆说。
这次“北马”完赛，刘念已完成30多场马拉松赛事，其中20场全程马拉松赛事，包括6场“双金”马拉松赛事。谈起与马拉松的缘分，她笑着说：“2010年想锻炼身体，看见有人在小区操场上长跑，自己也跟着从一两圈开始跑，逐渐增加到四五圈，就这样坚持了5年。后来，有人问我是否参加马拉松，我第一次听说马拉松，真的是一无所知。”
于是，怀着对马拉松的好奇，刘念报名参加了2015年的长沙马拉松。前20公里，她跑得还算轻松，但因为从未跑过马拉松，对场地也不熟悉，对长距离跑步的状态调整没有准备，“后半程小腿出现抽搐，每跑一步都钻心地疼”。沿途刘念遇到不少像她一样的跑友停下来在按摩腿部，倔强的她没有停下，咬牙坚持慢慢向前小跑，心里只有一个念头：一定要跑完全程。最终，她以4小时09分的成绩艰难地完成了自己的首场马拉松。
“长马”参赛归来，刘念总结教训，回顾全程不足的地方emc易倍体育，为自己树立了“一定要坚持跑下去，并在4小时之内完赛”的目标。
此后，刘念开始练习跑步，无论春夏秋冬还是白班夜班，每天都要抽时间跑20公里以上，锻炼步频、步幅、呼吸、节奏等等，也不断总结经验教训，找到更适合自己的科学的跑步方式，成绩也不断提高emc易倍体育，可轻松在4小时内完成一个全程马拉松（42.195公里）。
“跑步水平的提高不仅仅是长距离训练，还包括间歇训练，就是每个礼拜来一次短距离冲刺10组或20组训练。”刘念说，“只有长距离和间歇训练结合，才能保持快速不掉速的长距离全马顺利完成。”
2018年元月的一天，岳阳下起鹅毛大雪，刘念登上前往参加厦门马拉松的火车。比赛前一天晚上，厦门下了一夜的雨，让赛道积满水洼。比赛当天，所有参赛选手都冒雨挤入赛道，后半程更是遇上倾盆大雨。“当时跑鞋里全是水，踩下去的每一步都感觉是在趟河，腿上、身上像是绑了沉重的沙袋。”回忆起参加厦门马拉松，刘念印象特别深刻。
从那以后，刘念除了保持平时的训练，开始通过专业平台关注国内每一场“双金”（同时获得田协年度评选的金牌赛事和白金标赛事）马拉松赛事，了解每个地方举办马拉松的场地、筹备以及季节气候等情况，为自己报名参加马拉松选址。
因为准备充分，2019年10月，刘念前往湖北参加宜昌国际马拉松暨全国马拉松锦标赛（宜昌站），以净计时3小时35分10秒的成绩完赛，获得女子组第13名，创造了“跑马”以来的最好成绩。
从最初跑步健身到爱上长跑，从好奇到每年参加两到三次马拉松比赛，刘念一直坚持。她说：“跑步能让我放空心态，专注当下的每一分每一秒，用自己喜欢的方式和自己相处。有时候虽然很累但还坚持跑步，这是一种自律和毅力”这些年来，因为工作时间和比赛时间有冲突，刘念放弃过多场想参加的马拉松赛事，坚守门斗司机岗位，努力做好本职工作。
杨岳松今年40岁，巴陵石化炼油部环己酮装置二班主操，瘦高个儿，话语不多。金秋十月，杨岳松参加云溪区第二届大众运动会健康跑比赛健步如飞，后来居上，斩获佳绩。捷报传来，他收到一点赞，不认识他的跑步爱好者都在“打探”“杨岳松是谁？”
“爸爸，你好胖了。”杨岳松“结缘”跑步，是因为女儿的一句线年前的一天，杨岳松下班后回到家，慵懒地坐在沙发上翻看手机，10岁的女儿从卧室出来看到他，随口“温馨提示”，让他在心里激起阵阵涟漪。“我低头看到自己渐渐突起的肚腩，再想起当兵时精神抖擞的自己，觉得有些惭愧了。”杨岳松笑着说，“女儿的话比体检报告管用。那一刻，我有了改变的决心。”
千里之行，始于足下。考虑到跑步是最简单、最方便的锻炼方式，杨岳松决定跑起来。受疫情影响，他首先在小区里开始3公里小跑。
从最开始跑1公里都气喘吁吁，到现在能比较轻松跑上10公里甚至更远，杨岳松坦言“需要坚持”。除了出晚班、下大雨，他每天坚持一早5点开始跑步，“有好几次，跑了一半，突降阵雨，我还是坚持跑完。”
“其实，跑了一年半后，我也曾萌生过放弃的念头。”杨岳松说，“去年运行部成立‘爱跑团’，我被邀请加入打卡群，受浓厚的爱跑氛围影响，我又坚持下来，平时一个人跑，有活动时和大家一起跑。”
跑步3年来，杨岳松的体重下降了近20公斤，健康体检报告各项指标也都恢复到正常区间。“跑步的好处真的很多，身心舒畅。”杨岳松表示。2021年，他在妻子的鼓励下，报名参加岳阳君山马拉松的生态跑（10公里）项目，获得第六名。“希望以后能跑半马，再到全马。”杨岳松说，“跑步需要掌握正确方法，跑起来就有收获。”
说起杨岳松，班组同事一致称赞。“岳松做事认真负责。”班长谭立华说，“自打爱上跑步，他工作状态更好了，几次当班发现异常，快速处理，保证了装置生产稳定。”
初冬时节，湘北气温骤降。晚上9点，曾北岳又在岳阳市王家河风光带跑步。每次白班下班，他都要披星戴月奔跑起来，有时“三过家门而不入”emc易倍体育，非要兜兜转转“凑够”十几公里才“罢休”，跑友直呼他是“真正的一个‘黑练’达人”。
曾北岳今年44岁，是巴陵石化橡胶部SIS装置（车间）前工段一班的一名技能操作人员。从1997年至今，曾北岳连续26年坚持无偿献血，仅在岳阳一地就捐献全血7次、2200毫升，捐献血小板222次、353个治疗量，给360多名患者送去生的希望。他先后4次荣获全国无偿献血奉献金奖，被授予“全国无偿献血奉献奖终身荣誉奖”。
“一人献血百次，不如百人献血一次”。曾北岳既是无偿献血志愿者，也是造血干细胞捐献志愿者和人体器官捐献志愿者。2021年底，为了进一步扩大无偿献血的影响，经中国红十字会批准，曾北岳牵头在岳阳成立“热血跑团”，带动跑团成员“为爱奔跑”，让跑步运动更有意义。
从刚开始跑3公里需要20多分钟才能完成，到现在跑半马（21.0975公里）96分钟可“拿下”。两年多的坚持，曾北岳实现一名跑步爱好者“质”的飞跃。
谈及爱上跑步的初衷，曾北岳说：“我倒班多年，也一直坚持无偿献血。以前时常有些感到力不从心，体能有些跟不上，状态长期都不是很好。在一次全国志愿者交流会上，我有幸认识了北京、浙江和台湾的志愿者，开始接触‘热血跑’这项运动。通过科学的跑步，我身体状态好了很多，工作效率也提高了，捐献的血液质量也更高了。”
“我运动，我健康，我献血、我快乐！”曾北岳每次组织“热血跑团”开展活动，都带头喊响口号，在跑步交流的过程中现身说法，宣讲无偿献血的好处，先后带动200多人加入无偿献血队伍。
“现在，我们‘热血跑团’有70名跑友，都是无偿献血志愿者，每次跑步大约10公里。”曾北岳说，“大家坚持跑步，努力保持精神饱满的良好状态，做到本职工作和志愿服务两不误，很有意义。”