emc易倍体育官方网站随着天气越来越热，我们洗澡的频率也高了很多。一身汗冲掉之后，整个人都凉快不少，舒畅了很多。
夏季温度较高，很多人想通过洗冷水澡来降温消暑。对于常年习惯洗冷水澡的人而言是可以的，但若无此习惯，最好也不要轻易尝试。
天热时，人体表血管扩张，emc易倍体育官方网站突然接触冷水，会使得血管收缩，容易损伤心脑血管。
所以，建议夏天洗澡最好用温水，洗完后，水分蒸发的同时也能自然带走热量，一样很凉爽。
夏季洗澡要注意控制时间，一般淋浴10—15分钟左右，泡澡20分钟左右最合适。
夏季温度高，出汗量较大，身体在高温的环境下会比较虚弱，长时间洗澡会加速体内热量的消耗，可能出现眩晕、虚脱的情况。
若出汗后马上洗热水澡，会使皮肤血管进一步扩张，体内水分加速流失，引起脱水，而且机体受到热水刺激后，肌肉和皮肤的血管会扩张，流向肌肉和皮肤的血液增加，容易导致其他器官供血不足，尤其心脏和脑部。
所以最好在出汗后半小时再洗澡，此时身体的代谢循环已经趋于正常，体温也恢复正常。
很多人在夏季食欲会下降，饭量减小甚至不吃，但是在洗澡前一定要吃一些含有糖分或是碳水化合物的食物，emc易倍体育官方网站因为洗澡时身体的消耗量较大，如果空腹洗澡很容易低血糖，出现眩晕的症状甚至晕倒，有很大的隐患。
还有一部分人会在吃完饭后立即洗澡，但是吃饱后，为了加强胃肠的蠕动促进消化吸收，血液会主要供给肠胃，但洗澡时血液会向体表皮肤转移，胃肠的供血量减少会影响到消化，长此以往可能会引发胃肠道问题。
所以，平日里洗澡，适度清洁就好，不必非得搓出点什么东西来才行，毕竟我们身体也没那么脏。
先洗脸：在进入淋浴房后，人体毛孔遇热气会扩张，若此时未将脸洗干净，堆积在脸上的脏东西会趁机潜入毛孔，久而久之，脸上可能会长痘。
接着洗身体：洗完脸后，水温稍稍调高，开始洗身体，温度高的蒸汽有助于汗水、污垢更好的排出，同时加速了血液循环，放松身心、健康身体。
最后洗头：头发在热蒸汽的氤氲中得到滋润，这时候洗头更节省洗发水，容易清洗，也可以避免突然的热水刺激，影响脑部血循环。
我们在搓揉脚指头的时候，脚趾尖有时会感觉到疼痛，而有时也会觉得非常舒服。感觉到疼痛的时候，就说明我们的身体出现异常了。emc易倍体育官方网站
腋下是我们在日常生活中很少碰触到的部位，更不用说清洗了。很多人在清洗的时候，只是用水冲一下就搞定了。
其实，腋下是需要我们认真清洗的。因为在腋下藏有一个非常重要的穴位。很多医学专家将“腋窝”归为五大保健区之一，经常搓洗按压腋窝，对我们的身体健康是非常有好处的。
三角窝就是我们耳朵部位的角窝，经常清洗这里并且揉搓，对于高血压、神经衰弱有不错的调节效果。
在搓揉三角窝的时候，可以用指甲适当的掐按，以感到微微疼痛或者是灼热为度，不能强行大力的按揉。
每天清洗一下自己的小腿，而且在清洗的时候按揉一下自己的小腿，就可以快速提高身体的温度，从而加快身体的新陈代谢，就可以帮助我们有效的燃烧脂肪。
在搓洗小腿的时候，要用稍微会让人感觉到酸痛，但是却觉得舒服的力道来揉按。小腿肚比较硬的人从搓的这个动作开始，不要勉强，要慢慢的来搓揉，千万不要太过用力。