emc易倍体育1.减少盐类摄入、减少糖类摄入、减少油脂摄入、倡导健康口腔、倡导健康体重、倡导健康骨骼。
2.长期高盐、高油、高糖饮食易引起高血压、高血脂、肥胖等问题，增加患心脑血管疾病、糖尿病的风险emc易倍体育官方网站，如果长期血脂异常还会引起脂肪肝、动脉粥样硬化、冠心病、脑卒中、肾动脉硬化、肾性高血压、胰腺炎、胆囊炎等疾病。龋齿和牙周疾病是最常见的口腔疾病，钙质的不可逆流失也易引起骨质疏松等骨骼健康问题。高盐高油高糖伤身体，口腔骨骼易受伤。
（1）纠正过咸口味，可以使用醋、柠檬汁、香料、姜等调味品，提高菜肴鲜味。
（5）少吃含“部分氢化植物油”“起酥油”“奶精”“植脂末”“人造奶油”的预包装食品。
（1）食物多样，谷类为主；吃动平衡，健康体重；多吃蔬果、奶类、大豆；适量吃鱼、禽、蛋emc易倍体育官方网站、瘦肉；少盐少油，控糖限酒；杜绝浪费，兴新食尚。
（1）多吃富含钙和维生素D的食物，如牛奶、酸奶、豆类及豆制品emc易倍体育官方网站、虾皮、海鱼、鸡蛋和动物肝脏等。
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